La Prévention en Médecine Chinoise : Mieux Vaut Prévenir que Guérir

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), la prévention est au cœur de la santé. L'objectif n'est pas seulement de soigner les maladies, mais surtout de maintenir l'équilibre du corps et de l'esprit, afin d'éviter leur apparition. Un proverbe chinois résume bien cette philosophie :
« Le bon médecin soigne les maladies avant qu'elles n'apparaissent. »

Une Approche Globale du Bien-Être

La MTC considère chaque personne comme un tout, où le corps, les émotions et l’environnement interagissent en permanence. Prévenir, c’est agir avant que le déséquilibre n’émerge. La prévention passe par la régulation du Qi (énergie vitale), la circulation harmonieuse du sang et l’équilibre du Yin et du Yang.

Les Outils de Prévention en Médecine Chinoise

• L’alimentation (Diététique chinoise) : Adapter son alimentation selon les saisons, sa constitution et son état émotionnel aide à nourrir le corps en profondeur.

• Les exercices énergétiques : Le Qi Gong ou le Tai Chi renforcent l'énergie vitale, améliorent la souplesse du corps et apaisent l'esprit.

• L'acupuncture et le massage Tuina : Utilisés non seulement pour traiter, mais aussi en prévention, ils stimulent les organes et les méridiens pour éviter les blocages énergétiques.

• La pharmacopée chinoise : Certaines plantes sont prescrites pour renforcer les défenses naturelles et tonifier l’organisme.

• L'équilibre émotionnel : La MTC accorde une grande importance à la gestion des émotions, considérées comme des facteurs internes pouvant perturber la santé.

Adapter Son Mode de Vie

La médecine chinoise invite à vivre en harmonie avec les saisons, à respecter ses besoins de repos et à adopter un rythme de vie équilibré. Les excès (alimentaires, émotionnels, physiques) sont considérés comme des causes potentielles de déséquilibre.

Pourquoi Consulter en Préventif ?

Même sans symptôme apparent, des consultations régulières permettent d'ajuster l'alimentation, l'hygiène de vie et l'équilibre énergétique, et ainsi prévenir les déséquilibres avant qu’ils ne deviennent pathologiques.

En résumé : prévenir, c'est prendre soin de soi aujourd'hui pour mieux vivre demain.
La médecine chinoise propose des outils simples et naturels pour entretenir sa santé durablement.

En médecine chinoise, l’année n’est pas découpée en seulement quatre saisons. On parle aussi des intersaisons, ces périodes de transition entre chaque saison principale. Il y a donc quatre intersaisons, chacune durant environ 18 jours, où le corps et l’esprit passent d’un état énergétique à un autre.

Ces moments charnières sont considérés comme des périodes stratégiques pour renforcer l’organisme et anticiper les déséquilibres liés à la saison suivante.

Pourquoi consulter en intersaison ?

• L’énergie de la Rate (organe clé de la digestion et de la production du Qi) est dominante pendant les intersaisons. Or, selon la MTC, une Rate forte soutient l’immunité, l’énergie générale et la stabilité émotionnelle.

• C’est le moment idéal pour détoxifier, nourrir et rééquilibrer le corps avant qu’il s’adapte aux nouvelles conditions climatiques.

• Les soins en intersaison permettent de préparer le terrain énergétique, afin d’aborder la saison suivante avec un système plus résilient et mieux protégé.

Comment agir en intersaison ?

• Séances d’acupuncture ou de massage Tuina pour harmoniser les énergies, renforcer la Rate et soutenir les organes sensibles selon la saison à venir.

• Ajustements alimentaires pour alléger la digestion et renforcer l’énergie centrale.

• Exercices doux comme le Qi Gong de la Rate pour stimuler l’énergie de l’Estomac et de la Rate.

• Soutien par la phytothérapie chinoise, si nécessaire, pour tonifier le Qi ou drainer les stagnations.

Faire une séance de prévention en intersaison, c’est comme entretenir le moteur avant un long voyage : cela prépare le corps à mieux faire face aux exigences de la saison suivante.

Pendant les intersaisons, le travail principal est de soutenir la Rate et l’Estomac, les organes responsables de la digestion et de la transformation des aliments en énergie (le Qi). Pour cela, l'alimentation joue un rôle essentiel.

Voici quelques principes simples mais efficaces à adopter durant ces périodes de transition :

1. Privilégier les aliments tièdes et cuits

La Rate aime la chaleur. Évitez donc les aliments froids ou crus en excès (crudités, glaces, boissons glacées), qui ralentissent la digestion. Préférez :

• Soupes,

• Bouillons,

• Petits plats mijotés,

• Légumes vapeur ou sautés.

2. Réduire le sucre et les aliments lourds

Le sucre, même naturel, peut perturber l'énergie de la Rate s'il est consommé en excès. Limitez aussi les aliments gras et les produits industriels qui fatiguent le système digestif.

3. Opter pour des saveurs douces et naturelles

En médecine chinoise, la saveur douce (non sucrée) soutient la Rate. Favorisez :

• Riz complet, millet, quinoa,

• Patates douces, carottes, courges,

• Pois chiches, haricots mungo,

• Datte jujube (红枣, hong zao), prune umeboshi.

4. Introduire des épices douces

Des épices réchauffantes mais douces peuvent aider la digestion sans agresser :

• Gingembre frais,

• Cannelle,

• Cumin léger,

• Curcuma.

5. Limiter les excès de liquide pendant les repas

Boire trop durant les repas dilue les sucs digestifs et alourdit la Rate. Préférez boire en dehors des repas, en privilégiant des infusions chaudes (gingembre, cannelle, fenouil...).

6. Manger à heures régulières et en pleine conscience

La régularité dans les repas aide la Rate à fonctionner harmonieusement. Prenez le temps de manger calmement, sans distraction.

En suivant ces principes simples, vous soutenez votre digestion et votre énergie générale, et vous aidez votre corps à bien gérer le passage vers la saison suivante.

Les intersaisons sont le moment clé pour renforcer votre énergie et prévenir les déséquilibres. Pour vous accompagner dans cette démarche de prévention, je vous propose un forfait spécial associant deux techniques douces et efficaces :

• Acupuncture laser (sans aiguilles, indolore)

• Moxibustion traditionnelle (stimulation par la chaleur)

🔸 Forfait 3 séances : 135€ au lieu de 180€

Un tarif avantageux pour entretenir votre santé au moment le plus stratégique de l'année.

📅 Dates des périodes d'intersaison :

• 15 juillet au 5 août : Préparation à l’automne

• 15 octobre au 5 novembre : Préparation à l’hiver

• 15 janvier au 5 février : Préparation au printemps

• 15 avril au 5 mai : Préparation à l’été

Prendre soin de soi au bon moment, c'est la clé d'une santé durable.

Réservez dès maintenant votre forfait prévention pour la prochaine intersaison et donnez à votre corps les moyens de traverser les saisons avec équilibre et énergie.